Pérdida de peso de manera saludable

No hay mayor razón para hacer dieta que la salud y el bienestar personal. Los que tenemos sobrepeso conocemos mejor que nadie los riesgos y las posibles consecuencias que pueden derivarse de nuestro peso.

Sin embargo, al igual que los fumadores, los riesgos no siempre parecen tan claros hasta que llegamos a nuestro propio punto de inflexión.

Ya sea que sus hábitos alimenticios nazcan de una adicción a ciertos alimentos, de una necesidad emocional o de años de comportamiento aprendido y condicionamiento, las cosas no cambiarán hasta que usted ajuste completamente sus hábitos alimenticios y sus elecciones de estilo de vida.

Un estilo de vida

Para muchos, las dietas se han convertido en un estilo de vida en sí mismo, con personas que pasan rápidamente de una dieta a otra con poco éxito y una creciente desesperación por la falta de resultados.

La verdad es que hasta que no decidas perdonarte a ti mismo por tus fracasos y vuelvas a subirte al carro, por así decirlo, después de caer, ninguna dieta va a tener éxito.

Una simple dieta no va a hacer desaparecer los kilos por arte de magia y privarse constantemente de las cosas que más le gustan puede tener un efecto más perjudicial que positivo.

La cosa número uno que la mayoría de la gente necesita aprender es que hacer dieta no siempre es algo bueno.

Lo que la mayoría de las personas con sobrepeso necesitan más que nada es incorporar cambios positivos en su estilo de vida a sus rutinas diarias. La gente se burla de la idea de subir las escaleras o aparcar más lejos y, sin embargo, esos son métodos perfectamente plausibles de trabajar un poco más de actividad física en su día.

Si estos métodos no le funcionan, ¿qué le parece aprender a bailar? En serio, hay clases de baile para principiantes en la mayoría de las comunidades que acogen e invitan a bailar a personas de todas las edades, tamaños y niveles de forma física si estás dispuesto a hacer el esfuerzo.

Qué gran manera de ponerse en forma, aprender algo nuevo, y divertirse sin llenarse de privaciones.

Otra cosa estupenda es que estás quemando esas calorías que no has comido

Si bailar no es lo tuyo, intenta unirte a un club de senderismo o encontrar otro pasatiempo. Cualquier cosa que te ponga de pie y te aleje de la tentación de tu refrigerador es algo bueno cuando se trata de hacer dieta y perder peso.

No se puede perder una cantidad significativa de peso sólo con una dieta. Debe incorporar el ejercicio físico a su rutina diaria para lograr esos resultados inmediatos y visualmente impresionantes que muchas personas a dieta esperan conseguir.

Otro escollo de las dietas es que la gente se rinde demasiado rápido. Justo cuando los resultados están comenzando y progresando la gente se cansa del proceso o se frustra porque no están logrando una pérdida de peso lo suficientemente dramática como esperaban y se dan por vencidos marcando otro fracaso cuando podrían haber logrado un mayor éxito que antes si se hubieran quedado con su plan de dieta original un poco más de tiempo.

Una cosa más que debes recordar cuando se trata de hacer dieta es que la báscula puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo cuando haces dieta.

Si te pesas todos los días con la esperanza de ver cómo la báscula baja otro kilo, te estás condenando al fracaso. Nunca conseguirás los resultados que esperas si te pones a comer comida callejera todas las noches porque no has perdido 5 kilos de la noche a la mañana.

Cuando se trata de hacer dieta, hay muy pocas dietas que funcionan. Sin embargo, hay muchos cambios en el estilo de vida que, cuando se practican de forma consistente y agresiva, funcionan. Lo que hay que recordar es que eres tú quien debe trabajar porque es bastante improbable que cualquier dieta lo haga.

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